Что нужно знать о трекинг-туре?

Трекинг-туры в стиле Скандинавской Ходьбы по «Золотому кольцу Тарханкута» в Черноморском районе Крыма – это активные путешествия для здоровья и удовольствия.
«Трекинг» - изначально английское слово, означающее "пеший поход", который осуществляется по различным местам: горным, равнинным, лесным, степным, прибрежным, пустынным. Как правило, участники трекинга путешествуют налегке, то есть с минимальным набором необходимых вещей и продовольствия на один день маршрута.
В трекинге можно участвовать всей семьей и с детьми от пяти лет – это будут самые яркие и необычные воспоминания. Наши трекинг-туры разрабатываются в соответствии с пожеланиями клиентов, нормами безопасности и таким образом, чтобы они были в меру сложны и максимально интересны.
В течение светового дня группа проходит от 3 до 6 часов в зависимости от общей физической подготовки и других факторов с учетом остановок на отдых у примечательных и живописных мест. Ночлег осуществляется, как правило, в палатках, а также в промежуточных турбазах и альплагерях. Еду на завтрак и ужин готовит на группу повар на костре или газовой горелке.
Опытный гид-инструктор поможет справиться со сложностями похода, познать окружающий мир, обучит технике скандинавской ходьбы, дыхательной и суставной гимнастики, проведёт интересные беседы, полезные тренинги, оздоровительные процедуры и пр. Морской ионизированный воздух оказывает целебное воздействие на органы дыхания. Купание в море утром придаст бодрость и энергию, а вечером – расслабление после дневного похода. Особенностью режима на трекинге является ранний подъем и ранний отход ко сну. Оздоровительный эффект от такого режима проявляется обычно на второй-третий день – люди становятся спокойнее, бодрее, радостнее. Трекинг-туры способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, мышц, сердечно-сосудистой системы и благотворны по другим медицинским показателям.

Одежда и снаряжение

Для того, чтобы комфортно чувствовать себя на трекинге, необходим следующий минимум снаряжения и экипировки:
  • Трекинговая палатка (личная или арендуемая у организатора);
  • Футболка – 2 шт. (функциональное бельё для активного отдыха);
  • Спальный мешок и туристический коврик (личные или арендуемые у организатора);
  • Телескопические палки для скандинавской ходьбы или трекинга (личные или арендуемые);
  • Легкий трекинговый рюкзачок на жесткой раме, с проветриваемой спиной объёмом до 30-35 литров;
  • Легкие брюки и шорты (когда жарко, идти лучше в шортах);
  • Накидка-дождевик, с "горбом" – выточкой под рюкзак);
  • Флисовый костюм;
  • Спортивные носки;
  • Жилет-пуховка (для прохладного вечера);
  • Головной убор (бейсболка, кепи, панама, флисовая шапочка);
  • Перчатки;
  • Кроссовки или "низкие" горные ботинки на жесткой подошве, желательно, чтобы обувь была уже ношеной и хорошо "сидела" на ноге;
  • Легкие сандалии или шлёпанцы для отдыха на стоянке;
  • Полотенце;
  • Купальник;
  • Солнцезащитные очки в жестком чехле;
  • Налобный фонарик с дополнительным комплектом батареек;
  • Личная аптечка, мыло, зубная щётка и паста;
  • Запас влажных гигиенических салфеток;
  • Солнцезащитный крем.

Питание и ночлег

Причем на завтрак - достаточно легкая хорошо усваиваемая пища: каша, вареные яйца, несколько видов омлетов, тосты с вареньем, чай; на ужин – рыбный или овощной супы, жареные макароны или рис с овощами. На перекус обычно берут с собой овощи, фрукты, сухофрукты, орехи и спортивные батончики. Обязательно соблюдать питьевой режим.

Полезные рекомендации

  • Необходимо иметь дополнительный комплект источников питания для видео- и фотоаппаратуры.
  • На ночь батарейки, основной и дополнительный комплект аккумуляторов лучше класть с собой в спальник – заряд лучше сохранится.
  • Хорошо принимать мультивитамины и иметь всегда с собой бутылку с питьевой водой.
  • Вечером ходить лучше в сандалиях, а основную обувь расшнуровать и вынуть стельки для просушки.
  • На ночь обувь и вещи на улице оставлять не стоит – утром может быть роса.
  • Мокрое полотенце можно просушить на ходу на солнце, расправив и закрепив его на рюкзаке.

Предупреждение

На время всего трекинг-тура исключается употребление:
  • спиртных напитков,
  • допингов,
  • психотропных веществ,
  • не рекомендуется курение.
Обязательно выполнение всех указаний и замечаний гида-инструктора.

Скандинавская ходьба вместо лекарств - ходите на здоровье!

Гид-инструктор-здраволог, основатель Русского Клуба-школы северной (скандинавской) ходьбы и трекинга «НОРДиК», президент некоммерческого партнёрства «Тюменский Центр здорового образа жизни», автор межрегионального Проекта «120 лет. Энергия долголетия»: Воронцов Борис Михайлович.
Контактные данные: e-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., www.центрзожтюмень.рф
296400, Республика Крым, Черноморский район, пгт. Черноморское, ул. Кирова, 48
Официальный сайт ООО «Тарханкут-Тур» год
сайт разработали в веб-студии codemaster.website
информационный партнер метка.онлайн